女性の天敵・・・便秘

皆様は大丈夫ですか




便秘だからと下剤やセンナ茶を飲んでいる方は要注意です

何でも、下剤などは腸の動きを止めるとか・・・

腸の動きが止まるということは、水分を吸収しないということ。

水分を吸収しないので便が出やすくなる、という仕組みだそうです。

ただ、注意しないといけないのが習慣的に下剤を飲んでいると

自分で排出する力『腸の蠕動運動』ができない体になってしまうということです



便秘は美容にも大敵ですが、下剤の乱用はとても危険

食物繊維不足の便秘なのか、

ビタミン不足の便秘（時に生理前）なのか、

ストレスによる便秘なのか、

水分摂取不足による便秘なのか、

運動不足による便秘なのか・・・

自分がどれに当てはまるか見つめなおし改善していきたいものですねー  

朝晩、冷えますね。

S口　補正下着の時期となりました。

若かりし頃は通年着けてたのですが、最近はおざぼり気味（今こそ必要なのにおさぼりです）

そんなS口も秋から冬の間はボディメイクに勤しみますの

冬の厚着の間に人知れずボディメイク

正しく補正下着を着けて夏には解放




皆様、女性の皆様！下着の洗い方　間違っていませんか？

正しくお洗濯できてますか？

洗濯機で普通に洗っていませんよねー？

下着用の洗剤使ってますよねー？

偏った干し方してませんよねー？



手洗いがベストですが、面倒なS口は洗濯機の手洗いコースで専用のネットに入れて洗ってますの。

柔軟剤は使いませんの。だって、生地が傷むと聞いたから。。。

干し方も気を使って、着用してる状態となるべく同じになるように干してますの。


繊細な下着達。

正しく扱ってなるべく長持ちさせてあげましょうね




合わない下着やワイヤーが曲がったブラは思い切って捨てましょう！

ご自身の下着が合ってない方　結構いらっしゃいます。

１年に１回はちゃんとフィッティングしてもらうことをお勧めしまぁす




  

ジェル　ルック　トップ　コート

ＵＶライト不要！

なのに！

ジェルのようなぷっくり感が出て（本物のジェルのようにはいきませんが・・・）

普通のトップコートよりも艶が良く長持ちします

乾きも早いし、ベース塗ってこれを塗るだけでも素敵に仕上がります

ジェルルックトップコートを一度塗り、乾かないうちにフォログラムやラメをのせて

重ね塗りするだけで立派なネイル完成

めちゃくちゃ楽チンです

取りたい時は普通のリムーバで取れるのでこれまた楽



Ｓ口はエルパの２Ｆで購入

1,575円也  

東京都内屈指のトップレベルサロン（有名人も通ってるそうです）で高い技術を習得した
まつげエクステのスペシャリスト
が福井にお店をＯＰＥＮ！しましたよ



名前はfeliche　フェリーシェ



営業時間　１０：００－２３：００（最終受付２０：００）
福井市板垣4-110　（福井南郵便局　北隣）
09077487344
feliche-salon.megu@docomo.ne.jp

オープニングキャンペーンしてますよ
お問い合わせの際『アイルのブログ見ました』とお伝え下さい。特別価格になりますよ


アイリストの圧倒的な技術力を是非！貴女も体験してくださいね
  

Ｓ口の従姉妹の子供です



男の子のようですが、実は女の子

日本人とアメリカ人のハーフ

従姉妹は国際結婚をしたわけです





まぁ、福井に住んでるんですけどね。

遊びに行くと日本語と英語がとびかってるんですけどね。

お盆はＳ口の下の弟が普通に話してましたけどね




アメリカからよくお友達や知り合いや家族が日本まで遊びに来るんですが、

文化の違いってすごいものがありますよね～

面白い反面、解せないこともた～くさん。

でも、でも、彼らのすごい所は、何と言っても


笑顔


それはもういつもいつもステキな笑顔です

写真を撮ると一目瞭然！

笑顔対決では確実にアメリカ圧勝です！！




表情筋をあまり使わない日本人は顔がたるみやすい

笑顔は免疫力ＵＰ

アンチエイジングの為にも、


笑顔

です  

カンタンなのに新陳代謝もUP!?話題の「白湯のみダイエット」とは・・・


「毎朝、起き抜けに40～50℃の白湯約150ccをゆっくり飲むだけ。

一度沸かしたお湯を冷まして飲むのがベストですが、電気ポットのお湯でもOK。

内臓機能が高まり新陳代謝もUPするので、便通がよくなり、むくみの改善も感じられるはず。

白湯の働きで満腹指令がすばやく脳に送られるので、ドカ食い防止にも」







白湯ダイエットで用意するのはマグカップと１杯の白湯（お湯）。

お湯は４０〜５０度のいつもより少し高めの温度が体を温めるのに良いそうです。

コレを朝、起きてから時間１０分ほどかけて、ゆっくりと飲む。

時間をかけて白湯を飲むことで体が温まり血液循環がよくなります。

すると脂肪が燃焼して新陳代謝が良くなり女性に多い便秘症にも効果があります。

また白湯ダイエットは肌にも良いそうですよ♪

白湯ダイエットは朝の起床時、入浴前、睡眠前にも効果的です。

特に入浴前に白湯を一杯のむと汗を多くかくので老廃物を出す効果もあります。


手軽で簡単、お金の掛からない白湯ダイエット、身体に優しいダイエットですね^^ 

火・木・土日はこちらでアップしてますので見逃さないで下さいね♪
では、クリックどうぞ♪
http://ameblo.jp/ill4510/

  

イチローも「朝カレー」を実践

現在もメジャーリーグで活躍を続けるイチロー選手。
そのイチロー選手が、朝食と昼食を兼ねた食事としてカレーライスを毎日食べているそうです。
しかも！7年間ずっと続いている習慣だそうですよ



そのカレーライスを朝食に食べると脳や体の交感神経にスイッチが入り、朝からやる気がドンドンわいてくると言われています。

理由は、カレーに含まれる10種類以上のスパイス
カレーのスパイスには新陳代謝、発汗作用、脂肪燃焼促進があるほか、抵抗力を高めて風邪をひきにくくする効果も有
様々な食材や野菜を使えば栄養バランスも十分、忙しい朝の万能料理としても大助かりですね
イチロー選手を見習って「朝カレー」を実践すれば、効率の良いパワフルな1日が過ごせるかもしれませんね

ダイエットに関心のある人なら、「カレー=高カロリー」と敬遠しがちですが、
カレーに含まれるスパイスにはダイエットに有効な効能が盛りだくさん。

「ブラックペッパー」には、むくみや便秘改善に効果的な利尿作用があり、
さらに中性脂肪が刺激されることによる新陳代謝促進が期待できますよ。

カプサイシンが含まれる「レッドペッパー」には、血行を良くし体温を上昇させることで体脂肪を燃焼させる働きがありますしね

その他、ダイエットの大敵である冷え改善に効果のある「ナツメグ」や、
体内の余分な水分排出を助ける「コリアンダー」、
脂肪太りに作用する「カルダモン」など、スパイスいっぱいのカレーにはダイエットを成功に導く魅力もいっぱい



■ダイエット効果アップ！　カレーレシピのポイント

「朝カレー」でダイエット効果を狙うとはいえ、食べ過ぎは禁物

野菜を入れる場合は、細かくカットするよりゴロッと大きめにカットしましょう。
大きくカットされた野菜を食べれば必然的に咀嚼回数が増え、満腹中枢も刺激されるのがその理由。
ダイエットには不可欠なタンパク質を摂取するため、大豆の水煮を具に入れるのもGOOD！
筋肉を作るうえで重要なタンパク質=大豆を美味しく食べれば、代謝アップに効果的です

原料の大半を小麦粉と食用油脂で占めるルゥの代わりに、カレー粉を使用した「スープカレー」にするというアイディアもOK。
カレー粉に変更することでカロリーダウンが見込まれます。

ご飯をキャベツの千切りする方法もオススメ
キャベツは1/8玉(170g)で約40kcalと、ご飯1膳分250kcalに比べてかなりの低カロリー。
そのうえ、食物繊維豊富で満腹感も得られるため、効率よくダイエットをするには一石二鳥ですよねー




朝カレーで夏ばて・夏太りetcに勝ちましょー
   

以前から気になってたネイル
『いい香りがする』とのことでアミングで購入！



あまり期待せず塗ってみたのですが・・・


本当にいい香りがしますの

乾いてからの方がいい香りがしますの

１５時間たった今もいい香りがするので、仕事の合間に

クンクン、クンクン・・・



カラーもいい感じ（オフィスワークにもってこい♪）

細かいラメが入っているので繊細かつ優美な輝き

筆が少し細めなので若干塗りにくいですが、よれないのでキレイに仕上がりますよ






S口の知り合いの建築会社の課長様のお話です。
会議のとき社長様が「営業は爪にも気を配らないといけない。」とおっしゃられたそうです。
その言葉に納得したその課長様はS口に「爪磨くやつ買っておいてくれ。」と電話してきました。
S口は何事かと思いましたが、その話を聞きS口も納得＆共感し早速買いに走りました。
・・・・・・・・・・・
今でもその課長様は爪を磨いているそうです。



手や指先は思いのほか目につきます。

男性も然り。

髪型・化粧・ひげ・服装など気を配るべき箇所は沢山ありますが、爪（手）は見逃しがちです。

酷使する部分だからこそ、ちょっと目を向けて気をつけてみませんか？

  

美人度UP


カラダ美人度検定はこちら

↓

http://minna.cert.yahoo.co.jp/ckqmo/358192


美しくなるための知識度をチェックしましょ










S口　合格！　いただきました

百点満点！！  

輝く私になるためのレッスン



ポジティブ脳をつくる１０の習慣

01手帳には、“自分との約束”を記入
　　手帳には、人との予定じゃなく自分との約束を入れよう。
　　例えば「●●の本を読む」「●●の映画を観る」など。そうすれば“もったいない時間”が激減！

02隙間時間に読める本は常に携帯 移動中やちょっとした待ち時間は有効利用したいもの。
　　本ならすぐに読めるし軽いので持ち運びもラク。何より有益な情報が満載なので、本の携帯は必須。
 
03会社以外に仲間を持つと気持ちが楽になる！
　　SNSで趣味のコミュニティに参加すると、全く違う世界の人間関係を作れるので、入ってくる情報の幅も広がります。
　　積極的に利用を。

04小さい私的な気づきをどんどん記録しよう！
　　 オススメなのが、ブログを活用すること。不特定多数の人に向けて書くことを前提としているので、
　　　自然と伝えたいことを整理して書くようになり、会話の整理能力や表現力がつきます。

05“お金整理脳”力アップに電子マネー 支払いは可能な限り電子マネーを使用。
　　　現金払いだと何に使ったか忘れがちだけど、　
　　　電子マネーなら請求書やオンラインで利用履歴を見れば簡単に管理できます！
 
06ヒールの高さは3cm以内！
　 　運動不足だと頭の働きも悪くなります。だからこまめに歩くことを心がけて。
　　でもヒールの高い靴だと腰が重くなりがち。通勤中だけでも歩きやすい靴を。

07貯金の心構えは収入7割生活 効率的に貯金をするためには、収入の7割で暮らすことが鍵。
　　じゃあ何を削ればいいかというと、お酒＆食事代。お酒が入る夜ご飯をランチに切り替えれば
　　今までかかっていた食費を半分以下に減らせるはず！

08上司、先輩に完璧を求めない
　　仕事で壁にぶつかったときは周囲の先輩たちを参考にすることが近道。
　　ただしパーフェクトな人はいないもの。一人から全部学べることを期待せず、
　　それぞれの人の良いところをモザイク的に学ぼう。
 
09妬まない、怒らない、愚痴らない“三毒追放運動”をモットーに！
　　 中山正和さんの著書で出会った「三毒追放運動」。
　　三毒をまきちらしている人には、だれも近寄りたくないもの。
　　このモットーを実行していると、みるみると味方が増え、自然と周囲が手助けをしてくれるので、
　　小さなチャンスもものにできるように。
 
10書類はちょいユル整理術で！
　　 何ヵ月も放置している書類って意外と多いもの。
　　多分使わないと思う書類でほかの誰かも持っているものなら、最悪借りられるので捨てるようにして。
　　そうすれば書類を整理していた時間を大事な仕事に回せます！


振る舞いまでも美しく、もっと輝くオンナをめざして   

お風呂大好きS口です（しずかちゃんには負けますが・・・笑）

そんなS口　入浴剤は欠かせません！

以前はエステ系の入浴剤にはまっていたのですが、

今は！

なんと！！


バブ　ローズガーデン

「庭園に色とりどりのバラが咲きました。
華やかな香りに包まれて心がふっと浮き立つ、4つの香りの詰め合わせです。」

おっしゃる通り、いい香りです

香りを楽しむ為に、入浴前に入れ浴室をバラの庭園にしておくことをお勧めします

20錠入りで
ファンシーローズの香り
スイートローズの香り
ピュアローズの香り
フレッシュローズの香り

朝、脱衣所に行ってもバラのいい香りが残ってるのでS口大満足のお品です

  

お久しぶりのアイルビューティーアップ術のお時間ですわよ～


はい！皆さまぁ～
春はお肌にとって過酷な季節だと知ってました～？


刺激・カサつき・肌荒れ・吹き出物・・・
春にしのびよる
「ゆらぎ肌・不安定肌」の危機ですわよ！！



①三寒四温により新陳代謝のサイクルが乱れ、
　　免疫作用も低下し一時的にお肌が敏感に


②春一番などの強い風で舞い上がるホコリや花粉もトラブルの一因


③お肌のコンディションと心は密接な関係があるため、
　　春に多い生活環境の変化による精神的ストレスもお肌に悪影響

 

心当たりはありませんこと～？

★吹き出物が出やすい
★乾燥がひどくなる
★毛穴が目立つ
★肌がツッパル感じがする
★いつもの化粧品がピリピリしたり、合わなくなった
★肌がくすみやすい
★肌がムズムズとかゆくなる
★日中、メイク直しが増えた

　　　　　　　↓

こんなトラブルが「ゆらぎ肌」「不安定肌」に傾いている証です




春のゆらぎ肌を乗り切るアドバイス
１）　生活リズムうを整えて、免疫力を高める（早寝早起き・１日３食バランス良く・笑いそして適度な運動）
２）　自分なりのストレス発散法、リラックス法をもつ
３）　保湿力の高い洗顔料でやさしく洗い、お肌に汚れを残さない
４）　水分・油分をしっかり与え、お肌のバリア機能を正常に保つ



皆さまぁ～がんばりましょうねぇ～  

久しぶりの

アイルビューティーアップ術のコーナーです


本日は１年前からＳ口ブームの商品のご紹介です



















Ｓ口アミングでいつも購入してたのですが、

春号のＰＪにも掲載されていました

やっぱり流行ってるんだなぁと実感。

これ、本当にいいですよ！！






セットは２，９８０円ですが

ソックスとカバーはくり返し使えるので、

次は液（１，９８０円）だけ買えばＯＫ




角質取りで削りすぎると逆に角質が厚くなる可能性もあるので

お悩みの方は是非一度お試しあ～れ









殻から脱皮しましょ
  

ついつい忘れがちなハンドケア

首と手は残念ながら年齢が出やすいのですよねー

しかも、手は家事やオフィスワークなので荒れやすいうえに、他人の視線をよくあびてしまうところ・・・
外部からの刺激も受けがちなので、老化が現れやすいパーツでもあります。



寒さや乾燥から守りながら、ハンドマッサージを取り入れて疲れを一掃ししなやかほっそり手もと美人になりましょ


水仕事をしたらすぐ！





すぐに私は塗ってます。
毎日何度も塗ってます。

頑張って奮発しちゃいました価格１，０００円


手指が冷えていたら４２～４３℃のお湯をはった洗面器に手をつけて温めてから塗布するといいですよ。

私は電気ストーブで温めちゃってますが



白魚のような手もと美人を目指すべく！日々努力ですわ

  

皆様、知ってました～？


お風呂上り直後こそ、うるおい補給の絶好のチャンスだってことを・・・

お風呂から上がってすぐのお肌は、汗や肌表面の水分が【呼び水】となって水分が蒸散しやすくなっています


なので！


お風呂から上がったら間髪入れずに　お手入れ


体が温まり代謝が高まっているこのタイミングにしっかりとうるおい補給することが乾燥しらずのお肌への第一歩





Ｓ口のこの冬おススメのアイテムは、これっ！



私は体のタオルで拭き取る前　濡れたお肌に直接塗布☆
リンパマッサージも兼ねてスルスル　スルスルと全身に塗布☆

その後、余分な水分をタオルでプッシュするように拭き取ってます


このオイル香りも抜群にいいですし、さらっとしたオイルなので拭き取り後のお肌にもべとつかず最適



お風呂上りは浸透力が高まっているのでうるおいケアの手ごたえ大  

リラックスしたい夜のバスタイム☆

お湯の温度は副交感神経に働きかける３７～４０℃がベスト

ぬるめのお湯に入ったり出たりする反復浴をすると、ジンワリ汗をかき代謝がアップ

お風呂上りはむくみもとれ、お肌はいっそう明るくクリアに


入浴前にミネラルウォーターを飲むと、より汗が出やすくなり老廃物の滞りも解消され、
さらに代謝も高まりますのでおススメです

入浴後も水分をとっていただきたいのですが、冷たい水分の一気飲みは厳禁
常温かぬるめのお水をゆっくり飲みましょうね






ちなみに明日は『第2回　アイルフォトコンテストの結果発表日』  

ゆっくりお風呂につかると、身体からフ～ッと力が抜けてリラックスします



心までほぐれるような、さらなるリラックスを求めてアロマはいかがでしょうか？
お好みのアロマオイルをバスタブに２～３滴垂らして、電気を消して、キャンドルの灯だけで入浴すると
おうちのお風呂が・・・香り漂うバスタイムが・・・オアシスタイムに


アロマレシピ

冷たい手足もポカポカに・・・
≪ローズマリー＋スイート・マジョラム≫



ローズマリーだけでも温泉に入ったはのようにポカポカ。
スイート・マジョラムのスパイシーな香りは不眠対策にも役立ちますよ








高ぶった気持ちや緊張感を解きほぐす・・・
≪ラベンダー＋カモミール≫


 

どちらも鎮静効果があり、その組み合わせはフローラルの甘い香りに
心も体も心からリラックスできますよ。

幸せ気分を長続きさせたい・・・
≪オレンジ＋ゼラニウム≫

ちょっぴりスパイシーで甘い香りはまるでスイーツのよう
お肌をスベスベにする効果も期待できますよ♪  

最近、フラフープにはまってる　人材派遣会社アイルＳ口です






やっぱりぃ～　女子はぁ～　ウエストォ～　くびれぇ～











ということで！
ただ今必死にウエストメイク中








まぁ、ちょっと大袈裟ですけど・・・（笑）









だってぇ、自分でフラフープしてるところ写真撮れないしぃ～

誰かに撮ってもらうのも恥ずかしいしぃ～

影なる努力なのでぇ～

秘密だしぃ～








補正下着の時期がやってきたぁ～












皆様、今から来年の夏に向けて励みませう


　



・・・・・・Ｓ口　自信ないですが。。。。。  

空気も徐々に乾燥してきましたね
皆様、体調いかがでしょうか？風邪などひかれてないですか？

よく水を使う私は、乾燥する私は、ハンドクリームが手放せません
色々試しました。ウノちゃんがCMしてるコエンザイムQ1０も使いました。

そんな私がおススメする今秋のヒット商品は

BEAUTY　CHARGE

塗布した瞬間！スーッとお肌に入っていくんです
べたつかないし、何より指先がふっくらすべすべになるんですよー

気持ちいいですよ

￥５９８で購入いたしました
  

野菜を腐られないということは、モノを大切にする面でも、衛生面でも大切なことですよねー。エコにもなりますし
一味違う女を目指したい方は、今日から実践しちゃってくださーい

じゃがいも-Potato-
冷蔵庫に入れると水分が奪われます。
新聞紙にくるみ、冷暗所か風通しの良い玄関周りや、台所の日が当たらない場所に置きましょう

トマト-Tomato-
鮮度のよいものは室温で、熟しているものは冷蔵庫に入れましょう
完熟している時はビニール袋に入れて冷蔵すると熟すのを遅くすることが出来ますよ。

きゅうり-Cucumber-
新聞に包んで立てて保存することが基本。
切った場合は切り口を上にしましょう
また、水気がつくと腐敗しやすくなるので要注意
夏は冷蔵庫、冬は暖房の効いていない場所がGOOD!

キャベツ-Cabbage-
いかに水分を保つかがポイント。
芯をくり抜き、水で湿らせたキッチンペーパーを詰めて葉をはがしながら使いましょう

にんじん-Carrot-
水分を失いやすい人参はラップに包んで冷蔵庫へ。
熟成を促すガスを発生するリンゴやジャガイモなどの側に置くと人参から苦味が出る場合があるので気をつけましょう

たまねぎ-Onion-
ネットに入れて風通しの良い所で保存しましょう
切ったものは極力空気に触れないようにする為にラップで包み、切り口を上にして冷蔵庫で保存。